NUTRIÇÃO PARA HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO
Nutrição Estratégica para perder gordura e ganhar massa muscular
Nutricionista Esportiva Carolina Ferraro
Agende no Rio de Janeiro: Tijuca, Botafogo e Online
+100
PACIENTES ATENDIDOS
Atendimento individualizado e estratégico.
Nacional
PRESENCIAL E ONLINE
Presencial no Rio de Janeiro. Online para qualquer canto do Brasil.
UNIRIO
FORMADA
Uma das mais renomadas universidades federais do Brasil
Quem sou eu
CAROLINA FERRARO
Nutricionista especializada em emagrecimento e hipertrofia.
Meu trabalho é te ajudar a sair do ciclo de começar e parar, e finalmente construir um corpo que você se sinta bem.
Sem dieta maluca, sem sofrimento e sem depender de motivação.
“Não é sobre comer menos. É sobre certo, com estratégia e consistência”
Nutricionista esportiva
Especializada em corredores
Formada pela UNIRIO
Uma das mais renomadas do Brasil
Presencial
Em Botafogo e Tijuca
Nutricionista Pós-graduada
Nutrição esportiva pela IPGS
SUPORTE
Muito além de uma Dieta para Emagrecer
Um Planejamento Nutricional acessível, eficaz e individualizado, respeitando as diferentes necessidades de cada paciente!
Potencializar o Desempenho Esportivo nos Treinos e Competições
Desconstrua crenças limitantes sobre a alimentação
Reduzir o percentual de Gordura
Aplique a dieta como um novo estilo de alimentação prazeroso, saudável e contínuo
Evitar Lesões
Compreenda a alimentação saudável de modo simplificado
Ganho de Massa Muscular
Transforme a sua qualidade de vida e se liberte de restrições agressivas, insustentáveis e que prejudicam a sua saúde
Serviços
Um plano completo para transformar seu corpo
Seu corpo precisa de direção, não de mais tentativas. Aqui, cada etapa é pensada para gerar resultados real, sem extremismo e com consistência
ACOMPANHAMENTO
CONSULTA PRESENCIAL E ONLINE
Começamos entendendo você:
• Seu objetivo (emagrecimento ou ganho de massa)
• Sua rotina e treinos
• Seus hábitos alimentares
• Dificuldades que travam seu resultado
precisão
ANÁLISE CORPORAL
Mas do que peso na balança:
- Percentual de gordura
- Massa muscular
- Evolução real do seu corpo
A cada consulta, ajustamos sua estratégia com precisão
Alimentação
PLANO ALIMENTAR
- Nada de dieta genérica
- Ajustamos para sua rotina
- Com alimentos que você gosta
- Estratégico para seu objetivo
- Fácil de manter no dia a dia
Disponível no Aplicativo Dietbox
Quer saber mais sobre o acompanhamento?
estratégia nutricional
Feito para quem quer
definição, ganho de massa magra e performance nos treinos
Aqui você não recebe só uma “dieta”. Você aprende a:
• Nutrir seu corpo para ganhar massa e reduzir gordura, sem perder performance
• Ajustar carboidratos de forma estratégica para treinar melhor e evoluir mais rápido
• Distribuir proteína e calorias ao longo do dia para maximizar hipertrofia
• Evitar erros que travam resultados e te fazem estagnar mesmo treinando
Nada de achismo, nada de protocolo genérico.
Nutrição para quem quer mudar o corpo é estratégia.
benefícios
O QUE TORNA O ACOMPANHAMENTO DIFERENTE
NUTRIÇÃO APLICADA À SUA ROTINA REAL
Planos que encaixam no seu dia a dia — para você ganhar massa e perder gordura sem viver em função da dieta.
ESTRATÉGIA POR FASE DO TREINO
Do início ao avançado, sua alimentação evolui junto com seu corpo — cada fase com um objetivo claro.
AJUSTES CONTÍNUOS BASEADOS EM RESULTADOS
Nada fixo: ajustes semanais baseados na sua evolução, medidas e performance.
Materiais Complementares
Indicações de alimentos, suplementos e estratégias práticas para acelerar seus resultados.
ATENDIMENTO HUMANO, TÉCNICO E INDIVIDUALIZADO
Você não é um protocolo. Seu plano é construído com base no seu corpo, rotina e objetivo.
App exclusivo
Plano alimentar, acompanhamento e suporte direto — tudo em um só lugar, simples e acessível.
FORMAS DE ACOMPANHAMENTO
1 sessão
CONSULTA AVULSA
• 1 única consulta com avaliação do momento atual
• Plano alimentar individualizado
• Estratégia inicial baseada na sua rotina atual
• Sem possibilidade de ajustes após a entrega do plano
• Acesso ao app por tempo limitado (até 2 meses ou até a próxima consulta agendada)
• Sem acompanhamento contínuo
Indicado para:
• Quem quer um direcionamento pontual
• Quem já tem experiência e consegue ajustar sozinho
3 sessões
PLANO ELITE
3 Consultas com intervalo de 2 meses entre elas, para termos resultados duradouros e mais rápidos!
• Direcionamento Nutricional para competições, viagens e treinos longos
• Avaliação de Exames e Estratégia de suplementação quando necessário
• Solicitar ajustes no Plano
• Suporte via WhatsApp para dúvidas e dificuldades
• Parcelamento em 2x sem juros ou até 3x (juros na última parcela)
Indicado para:
• Atletas e Esportistas que buscam performance: corredores, lutadores, jogadores, dançarinos, etc.
• Quem quer ganhar massa muscular com estratégia e prevenir lesões
• Quem quer segurança + acompanhamento profissional
feedbacks
AVALIAÇÕES REAIS DE PACIENTES
Avaliações reais publicadas no Google
Localização
ATENDIMENTO
PRESENCIAL E ONLINE
Atendimento presencial no Rio de Janeiro e acompanhamento online para atletas no Brasil e no mundo.
BOTAFOGO
Rua Voluntários da Pátria, 190. Edifício Corpus. (Próximo à estação de metrô Botafogo, saída Voluntários da Pátria.)
TIJUCA
Rua Pinto de Figueiredo, 55. Tijuca Best Offices (Próximo à estação de metrô Saens Peña, saída General Roca, e Shopping Tijuca)
PRONTO PARA LEVAR SEU DESEMPENHO
AO PRÓXIMO NÍVEL?
A nutrição certa transforma treino em resultado.