Nutrição Vegetariana e Vegana
Nutrição para Veganos e Vegetarianos com Ganho de Massa Muscular e Redução de Gordura
Nutricionista Esportiva Carolina Ferraro
Agende no Rio de Janeiro: Tijuca, Botafogo e Online
+100
PACIENTES ATENDIDOS
Atendimento individualizado e estratégico.
Nacional
PRESENCIAL E ONLINE
Presencial no Rio de Janeiro. Online para qualquer canto do Brasil.
UNIRIO
FORMADA
Uma das mais renomadas universidades federais do Brasil
Quem sou eu
CAROLINA FERRARO
Nutricionista especializada em performance e composição corporal para vegetarianos e veganos.
Meu trabalho é te ajudar a ganhar massa muscular e reduzir gordura com uma alimentação vegetal estruturada — sem deficiências, sem achismo e sem estagnação.
A maioria das pessoas que seguem dieta vegetal não tem resultado por falta de estratégia. Aqui, cada ajuste é pensado para performance, estética e consistência.
“Não é sobre excluir alimentos. É sobre saber estruturar sua alimentação para transformar seu corpo.”
Nutricionista esportiva
Especializada em corredores
Formada pela UNIRIO
Uma das mais renomadas do Brasil
Presencial
Em Botafogo e Tijuca
Nutricionista Pós-graduada
Nutrição esportiva pela IPGS
SUPORTE
Nutricional para Vegetarianos e Veganos
Consumo adequado de Proteínas Vegetais
Maior foco em alimentos do reino vegetal que são boas fontes de proteína
Manutenção da Saúde Intestinal
O consumo adequado de fibras provenientes de alimentos de origem vegetal é benéfico para a saúde da microbiota intestinal
Ganho de Massa Muscular
Aumento da Massa Muscular e Prevenção de Lesões através de um consumo adequado de carboidratos e proteínas
Consumo adequado de Nutrientes
Suporte Nutricional e Avaliação para um consumo adequado de vitaminas e minerais para evitar deficiências
Serviços
NUTRIÇÃO ESTRATÉGICA PARA VEGETARIANOS E VEGANOS
A Nutricionista que respeita as suas escolhas alimentares e se baseia em evidências
PERFORMANCE
CONSULTA PRESENCIAL E ONLINE
Começamos entendendo:
• Seus objetivos estéticos (hipertrofia ou emagrecimento)
• Sua rotina e nível de treino
• Sua alimentação atual dentro do vegetarianismo/veganismo
• Possíveis erros que estão travando seus resultados
precisão
ANÁLISE CORPORAL
Acompanhamento real de evolução:
• Peso, percentual de gordura e massa muscular
• Ajustes baseados em resposta do seu corpo
• Estratégia contínua para sair da estagnação
Alimentação
PLANO ALIMENTAR
Estruturado considerando:
• Alimentação vegetal equilibrada e estratégica
• Objetivo (ganho de massa ou perda de gordura)
• Sua rotina e aderência real
Disponível no Aplicativo Dietbox
Quer saber mais sobre o acompanhamento?
estratégia nutricional
Existe uma falta de informações e orientações adequadas sobre como garantir uma alimentação vegetariana ou vegana de forma saudável, equilibrada e adequada aos seus objetivos.
A Nutricionista Carolina Ferraro, Vegana, Corredora Amadora e Praticante de Acrobacia e Musculação, será a sua aliada para o Aumento de Massa Muscular e Maximização do Desempenho Esportivo, por meio de um planejamento alimentar vegetariano ou vegano completo em nutrientes e com receitas saudáveis e saborosas!
benefícios
O QUE TORNA O ACOMPANHAMENTO DIFERENTE
NUTRIÇÃO APLICADA À ROTINA REAL
Planos que se encaixam na sua rotina — para você ganhar massa e perder gordura com alimentação vegetal, sem complicação.
ESTRATÉGIA POR FASE DO PROCESSO
Cada fase do seu corpo exige um ajuste diferente: hipertrofia, definição e manutenção com estratégia.
AJUSTES CONTÍNUOS BASEADOS EM RESULTADOS
Seu plano evolui conforme seu corpo responde — sem estagnação e sem achismo.
Materiais Complementares
Indicações de alimentos, combinações vegetais, suplementos e estratégias para potencializar seus resultados.
ATENDIMENTO HUMANO, TÉCNICO E INDIVIDUALIZADO
Você não é um protocolo. Seu plano é estruturado considerando sua alimentação vegetal, rotina e objetivo físico.
App exclusivo
Plano alimentar, evolução e suporte direto — tudo organizado para facilitar sua consistência.
FORMAS DE ACOMPANHAMENTO
1 sessão
CONSULTA AVULSA
• 1 única consulta com avaliação do momento atual
• Plano alimentar individualizado
• Estratégia inicial baseada na sua rotina atual
• Sem possibilidade de ajustes após a entrega do plano
• Acesso ao app por tempo limitado (até 2 meses ou até a próxima consulta agendada)
• Sem acompanhamento contínuo
Indicado para:
• Quem quer um direcionamento pontual
• Quem já tem experiência e consegue ajustar sozinho
3 sessões
PLANO ELITE
3 Consultas com intervalo de 2 meses entre elas, para termos resultados duradouros e mais rápidos!
• Direcionamento Nutricional para competições, viagens e treinos longos
• Avaliação de Exames e Estratégia de suplementação quando necessário
• Solicitar ajustes no Plano
• Suporte via WhatsApp para dúvidas e dificuldades
• Parcelamento em 2x sem juros ou até 3x (juros na última parcela)
Indicado para:
• Atletas e Esportistas que buscam performance: corredores, lutadores, jogadores, dançarinos, etc.
• Quem quer ganhar massa muscular com estratégia e prevenir lesões
• Quem quer segurança + acompanhamento profissional
feedbacks
AVALIAÇÕES REAIS DE PACIENTES
Avaliações reais publicadas no Google
Localização
ATENDIMENTO
PRESENCIAL E ONLINE
Atendimento presencial no Rio de Janeiro e acompanhamento online para atletas no Brasil e no mundo.
BOTAFOGO
Rua Voluntários da Pátria, 190. Edifício Corpus. (Próximo à estação de metrô Botafogo, saída Voluntários da Pátria.)
TIJUCA
Rua Pinto de Figueiredo, 55. Tijuca Best Offices (Próximo à estação de metrô Saens Peña, saída General Roca, e Shopping Tijuca)
PRONTO PARA LEVAR SEU DESEMPENHO
AO PRÓXIMO NÍVEL?
A nutrição certa transforma treino em resultado.